バッティング
(1)軸足を乗せてスウィング
軸足に傾斜をかけることで、半自動的に体重移動が行われ、重心移動の感覚を養いやすくなります。
軸足へのタメを作る感覚も養えるため、人間が一番大きな力を発揮できる下半身をうまく活用したスウィングの習得に有効です。

また、踏み込み足（前足）にも平地以上に負荷がかかるので、しっかりと踏ん張ることで体の開きを抑制したり、地面からの反発力を活用することができ、キレのあるスウィングを習得することができます。

(2)踏み込み足を乗せてスウィング
体が前に流れてしまうことや、開きが早くなることを抑制できます。
壁をつくることができるので、一番力が入るポイントでボールを捉える感覚を体で覚え、強い打球を打てるようになります。

ピッチング
(1)踏み込み足を乗せてピッチング
投球時に踏み込んだ足で地面をしっかりと掴み、蹴ることで地面からの反発力を得ることができます。
スウィングスタンドを使用して前足に傾斜をかけることで、踏み込み足で地面を押す感覚を得やすくなります。
この動作を習得できると、手投げが改善されフォームが安定し、コントロールの向上が見込めます。
また地面反力を活用し球威・球速の向上も見込めます。

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